Катрин Зайцева: CCS важен, потому что он готовит организм к специфическим тренировкам для молодых спортсменов.

Очень разносторонняя Катрин Зайцева рассказала нам о своей спортивной карьере, о том, как она пришла к тренерской деятельности, что она считает важным и как она тренирует детей и молодых спортсменов.

Катрин, мы знаем тебя как одну из самых разносторонних спортсменок Эстонии. Расскажите нам подробнее о том, чем вы занимались.

Я начал заниматься плаванием в возрасте 7 лет и Большую часть своей спортивной карьеры я также провел в воде. и именно оттуда я взял свой спорт и выносливость. Помимо плавания, мне очень нравился бег, и некоторое время я самостоятельно бегал 1-1,5 часа после плавания. Как говорится - Just for fun😊

О сайте Я открыл для себя триатлон в возрасте 18 лет и благодаря хорошим навыкам плавания и тому, что наряду с навыками плавания у меня еще была хорошая беговая походка, я смог довольно быстро стать успешным. В первом сезоне я уже был в сборной. и представлял Эстонию на нескольких международных соревнованиях. Помимо триатлона, я также открыл для себя. бег по стадиону и шипы, который я сейчас очень люблю, а мои любимые забеги - это забеги на 800 и 1500 метров. 

Фото.

Вы достигли вершины в нескольких видах спорта в Эстонии. Что в наибольшей степени способствовало этому?

Я сам считаю, что дисциплина который я получил от своих родителей и плавательного клуба "Гарант". А также интерес к самовыражению и принятию новых вызовов.

Что является основой для диверсифицированной спортивной нагрузки?
 

МИТМЕСЕЗИС! 😉 В детстве тренировки должны быть разнообразными или из крайности в крайность. Я думаю, что слишком много конкретики слишком рано может привести, с одной стороны, к превосходству, а с другой - к недостаткам. возможно, прерывистые тренировки также могут помочь обнаружить скрытые навыки.. Приведу пример моего собственного взросления: я очень благодарна, что летние лагеря ГАРАНТ заставляли нас бегать. Это помогло мне сохранить достаточно хорошую беговую ногу в дополнение к мягким ногам пловца. 

Теперь вы сами являетесь тренером. Расскажите, как вы пришли в коучинг?

Что, по-вашему, самое важное в работе тренера?

Сотрудничество между ребенком, родителем и тренером. Между ребенком и тренером должно быть уважение и понимание - а не царить страх.

На что вы больше всего обращаете внимание, когда тренируете молодых людей?

Для возрастных характеристик. Это важно для развития различных навыков, и именно поэтому я считаю, что для любого уважающего себя тренера очень важно иметь специальное образование и обязательно придерживаться его, тренируя детей. В противном случае обучение может оказаться слишком сложным для ребенка. 

Как CSC помогает подготовить молодых спортсменов к более специфическим тренировкам?

Общая физическая подготовка или CCS - одна из самых важных частей обучения. именно потому, что это подготавливает тело молодого спортсмена специальное обучение.

Какие инструменты для тренировок вы используете во время занятий?

Я сам использую довольно широкий спектр средств обучения. С самыми маленькими в основном самовзвешивание или обычные маленькие резиновые мячикоторые можно бросать, катать и т.д. Также теннисные кортыВ них можно подпрыгивать, ловить, катать, они отлично развивают координацию и глазомер. С юными гимнастками также будет много работы с собственным весом, но в дополнение к этому я также буду использовать мячи, мячи босу, мячи для фитнеса, резиновые ленты, табуретки и, возможно, даже легкие гантели..

Что, по вашему мнению, особенно важно в тренингах КНО?
 

Вариативность, разнообразие и правильная техника выполнения упражнений.. Особенно важно правильно выполнять упражнение, чтобы ребенок/спортсмен правильно зафиксировал движение. Кроме того, я считаю, что очень важно объяснить ребенку, почему то или иное упражнение полезно для выбранного им вида спорта. Например, упражнение на растяжку делает тело сильнее, поэтому спортсмен может лучше контролировать свою осанку в воде.

Участвовал недавно Видео обучение Proswim. Кому бы вы порекомендовали этот тренинг?

Я думаю, что эти упражнения подойдут всем, кто любит заниматься спортом. Эти упражнения довольно разнообразные, интересные и некоторые довольно сложные.. 

Катрин Зайцева на тренировке Proswim ÜKE

Видео тренировки: многосторонняя тренировка PCE

Нажмите, чтобы присоединиться к тренингу SIIA.