ÜKE näidistreeningud treeneritele

Proswimi kaudu on spordiklubidel ja treeneritel võimalik osaleda näidistreeningutel, mida viivad läbi pika kogemusega ÜKE treener Toomas Paju ja mitmekülge treener Katrin Zaitseva. 

ÜKE NÄIDISTREENINGUTE EESMÄRK 

Näidistreeningute eesmärk on treenerite praktiliste oskuste omandamine. ÜKE on oluline osa iga noore sportlase arengust ja seetõttu on oluline, et ala-spetsiifilised treenerid ka ÜKE treeningutel parimaid praktikaid kasutaksid. 

ÜKE näidistreeningu läbinud treener:

✔️ oskab strateegiliselt lähenedes luua just vanusegrupile vastavaid ÜKE treeninguid

✔️ omab ülevaadet erinevate treeningvahendite kasutamisest ÜKE treeningutel ja oskab neid ka praktikas kasutada

✔️ suudab planeerida ÜKE treeningprotsesse tervet hooaega arvesse võttes

✔️ on saanud pagasi erinevaid harjutusi, mida noorte ÜKE treeningutes kasutada

KELLELE NÄIDISTREENINGUD MÕELDUD ON

Näidistreeningud on mõeldud treeneritele, kes treenivad lapsi vanustes:

• 8-10 aastat

• 10-12 aastat

• 12-14 aastat

Vastavalt vanusele valitakse harjutuste valik ja treeningprotsesside planeerimine terveks hooajaks.

MILLEST NÄIDISTREENING KOOSNEB

Näidistreening koosneb soojendusest, treeningu põhiosast ja venitusest. Kõikide nende puhul on arvesse võetud ka sportlase vanust.

SOOJENDUS – siia kuuluvad nii mängulised harjutused, liikumisharjutused kui ka soojendusharjutused kohapeal olles.

• TREENINGU PÕHIOSA – selles osas keskendutakse liigutuste sageduse ja osavuse komponentide arendamisele, kerelihaste (süvalihaste) treeningule ja ka teatevõistlustele erinevate treeningvahenditega.

• PAINDUVUS – siia kuuluvad venitusharjuste kompleksid. Keskendutakse nii aktiivsele kui ka passiivsele painduvusele.

NÄIDISTREENINGU KESTUS

Näidistreening koos õpetuste ja selgitustega kestab 1,5-2h.

TREENINGUTE TOIMUMISKOHAD 

Näidistreeninguid on võimalik läbi viia üle Eesti erinevates spordikeskustes. 

TREENINGUTE TOIMUMISE AJAD

Näidistreeningud toimuvad õppeperioodil oktoobrist (2021) maini (2022).

Treeningud leiavad aset 1-2 korda kuus nädalavahetustel.

PS! Treeningute toimumise ajad erinevates spordikeskustes toimuvad vastavalt huviliste arvule teatud sihtkohas. 

TREENINGUTE MAKSUMUS

Näidistreeningu maksumus on 120€ ja see jaguneb osalejate vahel võrdselt. Minimaalne osalejate arv treeningul on 8 inimest.

Treeningu maksumusele lisandub vajadusel transpordikulu ja spordikeskuse rendi kulu.

NÄIDISTREENINGUTELE REGISTREERIMINE

Näidistreeningule saad registreeruda täites järgneva vormi:

     

    Täpsema info näidistreeningu toimumise kohta saadame su e-mailile.